O limão é termogênico e diurético, ajuda a desintoxicar o organismo evitando que a gordura se acumule.O gengibre também ajuda a eliminar a gordura, melhora as funções intestinais, combate a celulite. A combinação de ambos ajuda a acelerar o metabolismo.
Ingredientes:
• ½ limão
• 300ml de água
• 1 colher (sopa) de gengibre ralado
• Gelo a gosto
Se gostar adicione folhas de hortelã. Para adoçar use mel ou adoçante, bata todos os ingredientes no liquidificador e bom proveito.
Suco de Pepino com Água de Coco
O pepino, além de ser um diurético natural, é rico em potássio e fibras, proporciona flexibilidade aos músculos, purifica e dá elasticidade às células que compõem a pele eliminando a gordura.Ingredientes:
Bata no liquidificador
• ½ Pepino com casca
• 200ml de água de coco
• Adicione gelo a gosto e está pronto para servir
Não necessita de adoçantes, a água de coco fornece o açúcar necessário.
Suco de Maçã e Banana
A banana fornece energia, é rica em vitaminas, minerais e fibras, estimula a produção de hemoglobina no sangue e combate a anemia, além de vários outros benefícios…A maçã, por sua vez, apresenta baixo teor calórico, é antioxidante e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.
Ingredientes:
Bata no liquidificador
• 1 copo de água (200ml)
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 banana
• 1 maçã com casca
Adicione gelo a gosto e está pronto a servir.
Suco de Cenoura Maçã e Beterraba
A beterraba é rica em minerais como ferro, cálcio e biotina, vitamina B solúvel que influência no metabolismo das gorduras, proteínas e carboidratos.A cenoura é diurética, favorece a eliminação de líquidos e atua no metabolismo de gorduras, não só é antioxidante, como beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade e dá elasticidade à pele.
Ingredientes:
Bata no liquidificador
• 1 maçã com casca
• 2 cenouras
• 1 beterraba
Se preferir adicione 1 pequeno pedaço de gengibre.
Suco de Aipo e Melancia
O aipo é um vegetal de baixo teor calórico e rico em vitaminas, minerais e fibras, tem propriedades diuréticas e ajuda na retenção dos fluidos corporais.A melancia é composta por 95% de água e recomendada para a desintoxicação além de ajudar a reduzir a pressão arterial, temperatura corporal e a quantidade de ácido úrico no sangue. Suas sementes contêm propriedades que ajudam na prevenção contra o câncer.
Ingredientes:
Bata no liquidificador.
• 2 fatias de melancia picada
• 1 talo de aipo com as folhas
• 1 colher de sopa de linhaça
• 1 colher de sopa de mel
Adicione gelo a gosto e bom proveito…
Suco de Espinafre com Laranja
O espinafre é uma excelente fonte de vitamina A e complexo B, ajuda a eliminar toxinas e possui propriedades laxativas que estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo sintomas como dor e inchaço no abdômen.A laranja é rica em vitaminas e fibras que se encontram na forma de pectina, na parte branca da casca e ajudam na digestão, combatendo a prisão de ventre e retardando a absorção de açúcar pelo organismo.
Ingredientes:
Bata no liquidificador
• 1 1/3 xícara (chá) de suco de laranja
• 1 xícara (chá) de folhas de espinafre
• 1 colher (sopa) de mel
Pode coar se preferir, acrescente gelo e está pronto a servir.
Suco de Maçã Aipo Pepino e Espinafre
O suco de vegetais verdes é excelente para elevar o nível de ferro, além de ser de baixo valor calórico.Ingredientes:
Bata no liquidificador
• 1 talo de aipo
• 2 xícaras de espinafre
• 1 pepino
• ½ limão
Se achar muito amargo pode adoçar com mel ou adoçante.
Suco de Tomate
Um dos sucos para emagrecer mais conhecidos é o suco de tomate, rico em vários nutriente tais como magnésio, potássio, zinco e vitaminas A e C. Entre os benéficos no seu consumo regular destaca-se a redução do risco de contrair o câncer da próstata.Para além de ajudar no controle do peso suprimindo a fome e estimulando o metabolismo também contribui para reforçar o sistema imunológico.
Ingredientes:
• 2 tomates
• 1 copo de água (200ml)
Adicione gelo a gosto e bom proveito
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