Uma opção de abdominal muito eficaz para afinar a cintura é feito de costas com o corpo apoiado em um colchonete e os joelhos flexionados. Coloque as mãos na nuca para dar apoio e suba forçando o abdômen.
Você pode fazer o exercício colocando uma das pernas apoiadas na outra. Depois, flexiona o tronco girando em direção ao joelho apoiado . Faça esta sequência por 15 vezes e, em seguida, troque a perna que fica suspensa e realize mais 15 abdominais para afinar a cintura. Além de reduzir as medidas, esse exercício também vai contribuir para deixar sua barriga mais bonita e sarada. Mais é preciso ser persistente e dedicada nas atividades, fazendo-as, de preferência, em quantidades crescentes todos os dias.
Outro exercício muito simples de ser feito é com um cabo de vassoura. Fique em pé e segure com as duas mãos bem firmes por trás da nuca. Deixe as pernas um pouco abertas e os pés bem firmes. Depois, gire o corpo para os lados, mas mantenha o quadril e as pernas sempre paradas. O movimento vai ajudar a afinar sua cintura porque age diretamente na região onde estão as gorduras localizadas.
Para potencializar os resultados e ver sua cintura afinar com exercícios de maneira mais rápida, você poderá pegar uma toalha e com as pernas um pouco abertas fazer um oito ∞ mexendo somente do quadril para cima . Além disso você pode estar fazendo também massagens com óleo para estar ajudando na eliminação das gorduras localizadas.
Comece agora mesmo em sua casa e saiba que você pode estar fazendo enquanto assiste televisão ou escuta um música. O importante é não deixar de realizar as atividades diariamente para que consiga os resultados desejados.
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